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Jeden 3. Donnerstag im Monat

Café des Kinder-und Jugenkulturhauses Röhre,
Gerade Querstrasse 2, 23552 Lübeck

Einlass ab 18:00 Uhr, Beginn 18:30 Uhr, Ende 20:30 Uhr


Themenbild Dezember 2017 Therapieformen
© VRD / fotolia.com

Zwischenmenschlichen Beziehungen sind schwierig und das nicht nur zur Weihnachtszeit.

Doch mit Sicherheit ist dies eine Zeit, in der sich die Herausforderungen konzentrieren. Die Weihnachtsfeier mit Kollegen. Mit Freunden auf den Weihnachtsmarkt gehen. Mit der Familie zusammen sein. Weihnachten überhaupt.

Wir möchten die Chance, die diese Jahreszeit mit sich bringt nutzen. Wie gehst du mit diesen Situationen um? Was funktioniert für dich, was nicht?

Darüber und vieles mehr, das in diesen Tehmenbereich hineinpasst, möchten wir uns austauschen. Du bist herzlich eingeladen und wir freuen uns auf dich!

Programm 2018 Flyer 2018

18. Januar 2018
Lebenspartnerschaft & Familie
15. Februar 2018
Akzeptanz, Identifikation und Umgang mit der Diagnose Borderline
15. März 2018
Umgang mit emotionalem Stress, schwierigen Situationen & Dissoziationen
19. April 2018
Strukturen im Alltag, in Freizeit & Beruf schaffen
17. Mai 2018
Süchte
21. Juni 2018
Zukunftspläne/Umgang mit Wünschen & Träumen
19. Juli 2018
Wem sage ich was und wie viel?
August 2018
Sommerpause
20. September
Verhalten in der Arbeitswelt/Lücken im Lebenslauf, GdB, ...
18. Oktober 2018
Welche Hilfen & Unterstützungen gibt es und wie gehe ich mit ihnen um?
15. November 2018
Sexualität
20. Dezember 2018
Stärken, Fähigkeiten & positive Eigenschaften trotz und durch Borderline

  • Ort: Das Cafe befindet sich im ersten Stock des Hinterhauses. Der kürzeste und barrierefreie Zugang führt über die Gerade Querstrasse. Diese verbindet die Meng- mit der Alfstrasse. Alternativ nutzt ihr den Eingang des KoKi und geht auf den Hinterhof durch. Bitte den Schildern folgen.
  • Ablauf: Erfahrungsgemäß ist 18 Uhr für einige Teilnehmer etwas knapp. Wir passen daher den Ablauf auch aus örtlichen Notwendigkeiten wie folgt an. Ab 18 Uhr könnt ihr (müsst aber nicht) ins Cafe kommen. Ab da endet die Betreuung der Kinder und Jugendlichen. Diese endet nicht schlagartig, sondern läuft langsam aus. So ist genug Zeit für uns ein wenig zu sprechen, in Ruhe anzukommen, sich einen Kaffee zu kochen und es sich gemütlich zu machen. Ihr werdet es sicher mögen. Von 18.30 Uhr bis 20.30 legen wir dann los.

Trialog vom 20. Juli 2017 mit dem Thema Achtsamkeit und Skills

Wichtig erscheint mir die Idee zu beschreiben.
Achtsamkeit aus dem Zen Buddhismus kommend, beschreibt eine Lebenshaltung. Sie ist eine Philosophie, mit dem Ziel innere Aufmerksamkeit (Achtsamkeit) im gegenwärtigen Moment herzustellen und zu halten.

Noch konkreter:
Denken, Fühlen und Handeln sind nicht möglich in der Minute, die gerade verstrichen ist, denn diese ist bereits Vergangenheit. Sie sind auch nicht möglich in der Minute, die noch kommen wird, denn diese ist noch Zukunft. Denken, Fühlen, Handeln, kurz Leben, ist immer nur im gegenwärtigen Moment möglich.

Das betrifft auch die Beschäftigung mit den Fragen, wie wir eine Verbesserung unserer Lebensqualität mit unserer Erkrankung erreichen können. Denn auch das ist nur in diesem Moment möglich. Jede/r der, sei es zum ersten oder wiederholtem Mal auf diese Thema trifft, wird wissen wie schwierig es ist, genau das zu erreichen.

Brutalst schwer und das ist schon abgerundet.

Doch an dem Punkt helfen uns die Skills.

Skills sind die Methoden, Werkzeuge, Fähig- und Fertigkeiten um diesen Zustand herzustellen, wieder in ihn einzutauchen und darüber hinaus mit der Situation unschädlich für uns und andere umzugehen.

Es sind die fünf Module der DBT Innere Achtsamkeit, Zwischenmenschliche Fertigkeiten, Umgang mit Gefühlen, Stresstoleranz und Selbstwert bzw. Selbstakzeptanz.

Diese Grundlagen gilt es auszubauen und zu verfeinern. Bis zum Igelball :-) Tun wir das, so wird es uns immer leichter fallen den Zustand der Achtsamkeit zu erreichen.

Eine anstrengende Reise voller Versuch und Irrtum, aber die beste, die ich je antrat.

Was ist Borderline? Die Borderlinestörung ist eine Form der Persönlichkeitsstörung. Sie ist über den Schlüssel der ICD definiert. Die Borderlinestörung ist eine Form der emotional instabilen Persönlichkeitsstörung (F60.3). Die emotional instabile Persönlichkeitsstörung ist eine Persönlichkeitsstörung mit deutlicher Tendenz, Impulse ohne Berücksichtigung von Konsequenzen auszuagieren, verbunden mit unvorhersehbarer und launenhafter Stimmung. Es besteht eine Neigung zu emotionalen Ausbrüchen und eine Unfähigkeit, impulshaftes Verhalten zu kontrollieren. Ferner besteht eine Tendenz zu streitsüchtigem Verhalten und zu Konflikten mit anderen, insbesondere wenn impulsive Handlungen durchkreuzt oder behindert werden. Zwei Erscheinungsformen können unterschieden werden: Ein impulsiver Typus (F60.30), vorwiegend gekennzeichnet durch emotionale Instabilität und mangelnde Impulskontrolle; und ein Borderline-Typus (F60.31), zusätzlich gekennzeichnet durch Störungen des Selbstbildes, der Ziele und der inneren Präferenzen, durch ein chronisches Gefühl von Leere, durch intensive, aber unbeständige Beziehungen und eine Neigung zu selbstdestruktivem Verhalten mit parasuizidalen Handlungen und Suizidversuchen.

Der Trialog ist eine Form des gleichberechtigten aktiven Austausches zwischen Betroffenen, Angehörigen und Behandelnden, um voneinander zu lernen.
Er ist keine Therapie oder kein Therapieersatz.

Den Wunsch nach Veränderung aufgreifen und daran arbeiten.

Durch gegenseitiges Verstehen aller Beteiligten mehr Respekt, Toleranz und Akzeptanz untereinander schaffen.

Eine ausgewogene Balance zwischen Handeln, das aktiv Veränderung ermöglicht, und Akzeptanz von Unveränderbarem schaffen.

Aus dem, was im Trialog besprochen wird, kann jeder für sich individuell das rausziehen, was er benötigt und womit er für sich im Alltag etwas anfangen kann.

Aktiver Austausch gelingt durch gegenseitige Rücksichtnahme, gegenseitiges Verständnis und Rahmenbedingungen. Diese tragen auch zum Schutz der Teilnehmenden bei.

Voraussetzungen für die Teilnahme
  • Ich akzeptiere, dass ich in diesem Rahmen allen anderen gleichgestellt bin.
  • Über alles im Trialog Gesprochene wahre ich außerhalb der Räumlichkeiten absolutes Stillschweigen.
  • Ich bin selbst betroffen, Angehörige/r oder behandle Menschen mit dieser Störung.
  • Ich bin nüchtern und clean.
  • Ich will meine jetzige Situation verbessern.
  • Ich bin nicht akut suizidgefährdet.
  • Ich bin in der Lage, meine Anspannung selbstständig zu regulieren.
Während des Trialoges gilt
  • Handys aus.
  • Trigger-Stop-Regel.
  • Wir lassen einander ausreden und gehen respektvoll miteinander um.
  • Wahrheit und Wirklichkeit sind subjektive Wahrnehmungen.
Ansprechpartner
Thomas Friedrich
Anschrift
Ostpreußenring 200
23569 Lübeck
Telefon & WhatsApp
+491631733967
E-Mail
Thomas.Friedrich@luebecker-trialoge.de
Threema
CXCPAHWU
Adresse
Jugendkulturhaus Röhre, Mengstraße 35, 23552 Lübeck
ÖPNV, Tag
Haltestelle Schüsselbuden:, Linien 1, 4, 11, 21, 30, 31, 32, 34, 40
ÖPNV, Tag
Haltestelle Beckergrube: Linien 3, 12, 30
ÖPNV, Abend
Haltestelle Schüsselbuden:, Linien 1, 11, 21, 31
ÖPNV, Abend
Haltestelle Beckergrube: Linien 3, 12
PKW
Parkplätze stehen in 10 Minuten fußläufiger Entfernung auf der Wallhalbinsel rund um die MUK zur Verfügung.
Fahrrad
Fahrräder können in der Mengstrasse schräg gegenüber angeschlossen werden.
Karten
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Karten
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